· 

Schenken Sie sich ein paar bewusste Atemzüge

 

Die Atmung ist der Anfang von allem. Was scheinbar automatisch und ohne unser aktives Dazutun funktioniert, können wir doch ganz gezielt und positiv beeinflussen.

 

Mit einem ersten tiefen Atemzug kommen wir auf die Welt, mit einem letzten Ausatmen gehen wir wieder von ihr. Während unseres ganzen Lebens ist die Atmung unsere stille Begleiterin. Eine verlässliche und fleissige Arbeiterin sozusagen, die in jedem Moment präsent ist und unseren Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt.

Wohlbefinden durch bewusstes Atmen

Obwohl die Atmung ganz von alleine funktioniert, können wir doch auch aktiv dazu beitragen, dass es uns gut geht. Gerade in hektischen und von Stress geprägten Momenten ist es wichtig, unseren Körper durch eine bewusste Atmung zu unterstützen und mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Damit können Stresssymptome rasch reduziert und das Körpergefühl verbessert werden.

Grosses Geschenk mit wenig Aufwand
Mit ein paar bewussten Atemzügen täglich machen Sie sich und Ihrem Körper ein grosses Geschenk. Sei es am Morgen vor dem Aufstehen, auf dem Weg zur Arbeit, bei einem Spaziergang oder abends vor dem Schlafengehen. Achten Sie bewusster auf Ihre Atmung. Lauschen Sie in sich hinein und spüren Sie die Kraft Ihrer Lungen. Nehmen Sie mit ein paar bewussten, tiefen Atemzügen symbolisch auf, was Ihnen gut tut, zum Beispiel mit dem Gedanken an ein schönes Erlebnis, an einen Kraftort oder an Ihre Lieblingsfarbe. Sie schaffen damit Raum für sich und Neues. Lassen Sie dann mit einem bewussten, langen Ausatmen alles los, was Sie im Moment belastet oder stört. Sie werden die neu erhaltene Kraft sofort spüren.

 

Schenken Sie sich regelmässig ein paar tiefe Atemzüge. Ich schenke Ihnen dazu eine Kurz-Meditation von 4 Minuten. Einfach Anklicken und Reinhören, immer dann, wenn Ihnen danach ist.

Ich wünsche Ihnen viel Freude an Ihrer bewussten Atmung!

Möchten Sie Ihre Atmung noch besser kennen lernen? Ich begleite Sie gerne dabei, zum Beispiel mit einer Tiefenentspannungs-Massage in Kombination mit einer Meditation. 079 422 05 09.